Pörgetők

Az edzés előtti formuláknak egy alapvető hatásuk van, mégpedig: energiával töltik fel Önt, és "kényszerítik" arra, hogy nehéz súlyokat emeljen az edzőteremben. A legtöbb edzés előtti kiegészítő ezt úgy éri el, hogy stimulánsokat használ a véráramlás, a pulzusszám, az energia és a fókusz növelése érdekében. Ezáltal az ember úgy érzi, hogy keményebben és nagyobb intenzitással tud edzeni, hogy többet hozzon ki az edzésből, vagy talán még a sparring partnerét is felülmúlja a fekvenyomásban. A manapság népszerű edzés előtti kiegészítők leggyakoribb összetevői közé tartozik a koffein, a béta-alanin, a leucin és a szervezet nitrogén-oxid termelését elősegítő anyagok, mint például az arginin vagy a citrullin, amelyek mind hozzájárulnak a véráramlás növeléséhez és az edzés közbeni "feltöltődés" érzéséhez. A táplálékkiegészítők azonban folyamatosan fejlődnek, és a cégek elkezdtek különböző más természetes stimulánsokat, például guaranát vagy zöldtea-kivonatot hozzáadni a mai edzés előtti formulákhoz.